*خوردن سیب یبوست را برطرف میکندو برای خستگی مفرط مفید است.*دم کردن برگ درخت سیب ادرار آور استودرمان کننده التهاب کلیه و مثانه نیز هست.*نوشیدن اب سیب داروی موثری برای درمان سرما خوردگی و گرفتگی صدا وسرفه است.*سیب مقوی کبد و اشتها آور است.*سیب برای درمان تنگی نفس بسیار مفید است حتی بوئیدن ان نیز این خاصیت را دارد.*سیب پخته تقویت کننده معده و کبد و دفع کننده سودا وسموم بدن است و میتواند حرارت را از بدن خارج کند.*اگر سیب را رنده کنیدودر دستمال بپیچید و روی چشم بگذارید درد چشم را برطرف میکند.*خوردن سیب حتی برای انهایی که بیماری قند دارند مفید است چون قند خون را بالا نمی برد.*کسانی که می خواهند لاغر شوند باید سیب را با پوست بخورند.*دم کرده گل سیب داروی سرفه وتورم مجرای تنفسی است.*سیب داروی خوبی برای درمان زخم ها نیز هست.*این میوه بهترین دارو برای سوءهاضمه است زیرا مقدار زیادی پکتین دارد.*اب سیب را حتی می توان برای تنقیه استفاده کرد.این تنقیه برای بیماری های روده بسیار موثر است.*پوست سیب را مانند چایی دم کنیدو بیاشامید این چای بهترین دوست کلیه است.*اب سیب را با ابمیوه  گیری در منزل تهیه کنید و فوری انرا بنوشید زیرا در اثر ماندن انزیم های خود را از دست میدهد.*اب سیب برای  زیبایی پوست استفاده زیادی دارد.بخصوص برای از بین بردن چین و چروک پوست موثر است.بدین منظور اب سیب را صبح وشب روی پوست گردن و صورت بمالید و ماساژ دهید البته همیشه اب سیب تازه استفاده کنید.*مخلوط سیب له شده وپخته شده با شیر برای لطافت پوست مفید است.

۱-پوست خود را همواره مرطوب نگه دارید.مصرف کرم های مرطوب کننده تا حدودی می توانند چروکهای ریز را به طور موقت از بین ببرند.۲-میوه و سبزیجات تازه را به میزان کا فی مصرف کنید.۳-از ارایش زیاد بپرهیزید۴-هرگز سیگار نکشید۵-صورت خود را زیاد نشویید(۲ بار در روز کافیست)واز صابونهای خشن وزبر پرهیز کنید.زیرا شستن زیاد موجب کم شدن چربی ورطوبت پوست میشود۶-خواب کافی داشته باشید۷-به پشت بخوابید،وقتی به صورت طاق باز می خوابید ،اثرات کشیدگی جاذبه روی پوست شما به حداقل میرسد.۸-قبل از اینکه در معرض افتاب قرار بگیرید از کرمهای ضد افتاب استفاده کنیدو حمام افتاب نگیرید.۹-در معرض حرارت قرار نگیرید،گرما قادر است به بافتهای همبند پوست صدمه وارد کند.۱۰-هنگام استفاده از سشوار دستی ان را در حالت بسیار داغ قرار ندهید و جریان هوای گرم را مستقیمآ به سمت پوست نگیرید.

مطالعات انجام شده توسط جامعه سلامت کانادا نشان می دهد کسانی که از چنگ سرطان رهایی یافته اند فعالیت بدنی کمتری داشته و چاق ترند که این موضوع می تواند روی کنترل دیگر بیماری ها یشان اثر منفی گذارد.تحرک کم و چاقی از عوامل مضر برای سلامتی هستندو در بیماران سرطانی بهبود یافته ارتباط بین این علائم و عواقب نا مطلوب مثل عود بیماری و پایین آمدن کیفیت زندگی مشهود است.مطالعات انجام گرفته روی ۱۱۴ هزار نفر نشان می دهد کمتر از ۲۲ درصد ازاین افراد فعالیت فیزیکی به میزان بسیار کم دارندوبقیه چاق و دارای وزن بیش از اندازه اند.در میان مردان انها که سرطان پروستات داشتند  فعال تر بوده ودر بین زنان انها که سرطان پوست دارند فعال ترند.سبک زندگی این افراد میتواند به تحرک بیشتر انها کمک کرده و نوید بخش بدنی سالم با وزنی متعادل باشد.

۱-تغییر در عادات دفع مدفوع یا ادرار۲-زخمی که تمایل به بهبود یا التیام را ندارد۳-خونریزی یا ترشح غیر طبیعی از مجاری طبیعی بدن۴-توده یا برآمدگی در پستان یا هر جای دیگر بدن۵-اشکال در بلع و هضم غذا۶-هر گونه تغییر در زگیل یا خالهای موجود در بدن۷-سرفه های مداوم یا گرفتگی مزمن صدا .

لیمو ترش بعلت داشتن خواص اسیدی ضد عفونی کننده قوی است .حتی اگر در مسافرت ها به آب آشامیدنی مشکوک هستید،کافیست چند قطره آب لیمو ترش را در آن بریزید،کاملا استرلیزه کرده و میکروبهای موجود در آب را از بین می برد.افرادی که می خواهند خود را لاغر کنند اگر صبح ناشتا اب لیمو ترش را با یک لیوان آب مخلوط و مقدار کمی عسل به آن اضافه کنید و آن را بنوشند تا ظهر احساس گرسنگی نمی کنند . لیمو ترش حتی برای گلو درد بهترین داروست. یک قاشق چای خوری آب لیمو ترش را در آب نیم گرم بریزید و با آن غرغره کنید ورم گلو و گلو درد را برطرف خواهد کرد.برای گرفتگی بینی و زکام کافیست چند قطره آب لیمو را با یک قاشق چای خوری مخلوط کرده و در بینی بچکانید.برای رفع ورم معده و روده باید با پوست و هسته له کنید و آن را با یک لیوان آب سرد و یک قاشق عسل مخلوط کرده و به مدت یک ساعت قبل از خواب بنوشید.برای جلوگیری از خو نریزی بینی کافی است که یک تکه پنبه را آغشته به اب لیمو کرده ودر سوراخ بینی قرار دهید،خون دماغ را بر طرف خواهد کرد.اگر در صورت شمالک وجوش قرمز رنگ وجود دارد میتوانید انرا با ابلیمو و نمک درمان کنید.بهترین دارو  برای پوست دست شما مخلوط گلیسیرین و آب لیمو است.در زمستان برای جلوگیری از سرما زدگی دست های خود را با آب لیمو ماساژ دهید.خوردن آب لیمو سنگهای کلیه را نیز دفع میکند.

هنگام سرما خوردگی سوپ جو بخوریدبرای مبارزه با بی خوابی دوش اب گرم بگیریدزنجبیل درمان مناسبی برای حالت تهوع میباشداگر دچار عفونت های ادراری شدید هستید اب البالو بنوشیدبرای خارش پوست از جو دو سر استفاده کنیداگر در خوردن زیاده روی کرده اید اناناس بخوریداگر گلو درد دارید اب نمک قرقره کنید

2ktor kuchuluha

نوشیدن چای سیاه ، قهوه و کولا که حاوی کافئین هستند ، می تواند خطر

تولد نوزادان ناقص را از لحاظ پزشکی بالا ببرد. بیشتر از یک لیوان نباید

روزانه، مصرف شود.

نوشیدن الکل کاملن ممنوع است. در رشد او اثر گذاشته و مانع از رشد طبیعی

می شود. همچنین مصرف دخانیات موجب ضرر به نوزاد شما می شود. به

مادرانی که عادت به کشیدن سیگار دارند، توصیه می شود از کشیدن سیگار

خودداری کرده و توجه داشته باشند که هر نخ سیگار چه لطمه جبران ناپذیری به

 فرزند شما وارد می کند.

 

در برنامه غذایی روزانه مادران بایستی توجه کنند که انواع ویتامین، پروتئین و

موادمعدنی لازم را استفاده کنند و بطور کلی روزانه دستورالعمل ذیل توصیه

می گردد :

 

.  خوردن ۵ بار میوه و سبزی

.  مصرف  شیر و فرآورده های آن۴ بار در روز

 .  مصرف گروه نان و غلات

 . مصرف گوشت، (کم چربی) و حبوبات و تخم مرغ و مغزها

 .  یک تا دوبار غذاهای دریایی در هفته همانند ماهی و میگو

 . تا جایی که امکان دارد بهتر است ، غذاهای کم چربی استفاده کرده و نیز از

  چربی های سالم استفاده شود.

 . نوشیدن آب ، حداقل ۱٫۵ لیتر در روز

 

توجه داشته باشید که گاهی رعایت مصرف مواد غذایی به تنهایی نمی تواند کمک کند و

 لازم است با انجام آزمایشهای لازم و زیر نظر پزشک متخصص ، از داروهای کمکی

نیز کمک گرفت.